粥~~暖胃哦！

  一下几种粥的做法 学会了去温暖爱的人的胃吧  
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  w6 g' @& S6 K: k. d% C: R蔬菜牛肉粥
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( k* s  D9 }0 R( X6 ~4 k
原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5
, O8 x* X) e5 f+ d. F个，盐--若干
8 }- `1 a( y- y' [制法（1） 准备牛肉精肉并磨碎。
. s& m& _1 }; G  n% [) E; {    （2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
    （3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
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02 豆腐粥
0 L  h; `. k2 f$ K( W; E/ U5 X原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干
制法（1） 将豆腐切成小块。
0 X0 I2 \, C5 k) p. C9 I5 j    （2） 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
) N" S- T5 ]6 R% \% b7 F0 q    （3） 煮至粘稠时加入适量的盐调味。
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' |8 ^! \- n: v) l03 鸡蛋粥
- f9 F/ n1 s' i6 w- i7 m原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干
制法（1） 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
6 @4 B8 ~- e/ i% Z    （2） 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
0 @* c/ G" p# s* P3 ?- W9 Q( `( o    （3） 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

04 蔬菜鱼肉粥
" c! x* M! k/ X) E- h& T原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米
' K' O# y" A4 _9 ^饭--1/4碗
2 v/ h' u9 g& U$ e制法（1） 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
    （2） 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
# ^) @0 b9 c6 H% v    （3） 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
6 P1 e, ~0 f$ L" G, |& B    （4） 煮至粘稠时放入酱油调味。
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# m# M" v- s4 ~  [干酪粥


05 干酪粥
原料：米饭--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克
3 l& E- i, r; o4 E$ @制法（1） 将干酪切碎。
    （2） 将米饭入锅加适量水煮。
    （3） 煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。
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06 豌豆粥
5 r( _* B2 I8 `/ o$ ^原料：米饭--1/4碗，豌豆--5个，牛奶--1/4杯，盐--若干
1 K  S$ @$ G+ t制法（1） 将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。
    （2） 在米饭中加适量水用小锅煮沸。
7 Y* d2 d- I+ {    （3） 之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。
+ S' a' B- \8 S    （4） 加盐调味。
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0 y. B5 G; o0 u  E0 m6 H07 胡桃粥
原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干
制法（1） 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。
8 }6 ]2 m1 d1 N- n% U  M    （2） 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
" z! h! H# l- V) \3 X    （3） 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
% E/ H+ f; r/ v% G    （4） 煮好后用盐调味。

. r! z/ ~! E5 s  c/ F7 r08 苹果麦片粥
' i# w# T& ^. {, {6 J5 C4 W原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个
6 L" B5 |7 M  C- _1 Z! q3 L* Z制法（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
    （2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮
开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。


芋头粥
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, Z% q/ ^- u7 W4 z8 e% x" H09 鱼肉牛奶粥
原料：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干
制法（1） 将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。
3 @. C9 S# l4 C2 z+ R0 K    （2） 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。

10 芋头粥
8 _0 g6 x& X$ Q原料：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干
1 a2 U( y2 O* e  G0 a制法（1） 将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。
8 U! e: p$ ?4 G" t9 N4 |    （2） 将芋头炖烂后捣碎并过滤。
# X( y' }' j7 l. Y( K: F7 c    （3） 将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。
1 H. `, k* P' S' V  b1 b7 [8 F    （4） 煮至粘稠后加酱油调味。
6 u% d& q0 h) e' z3 L2 ]
( D2 i) i2 \$ j% r2 Q11 土豆粥
. Y/ L& F2 l$ }1 L* @( j原料：土豆--1/3个，牛奶--2大匙，熟蛋黄--1/4个，盐--若干
制法（1） 将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。
+ ]: d. [  {0 N6 `) K& w" z    （2） 将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。
    （3） 将蛋黄捣碎放在土豆泥里。

4 O/ L! B& ]: p  W* \12 干酪面包粥
, L) }5 J4 ~/ _$ }' s8 g原料：主食面包--1片，牛奶--2/3杯，干酪粉--1/2匙
制法（1） 将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。
    （2） 把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。
) T% n9 T% t5 q9 m& f# j; l  ?也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。

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# o1 V* o; L: U* {, [9 m番茄粥

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13 胡萝卜酸奶粥
原料：胡萝卜--1/10个，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉汤--3大匙，黄
" l1 E& `' h. w油--若干
制法（1） 将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。
: r( ]+ H5 |  M2 a' S' J* ]    （2） 用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。
2 p1 a7 b( k9 e    （3） 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好
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$ t" M, _. `' a2 b14 番茄粥
1 d" _. O0 k4 W原料：番茄--1/8个，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，盐--若干
制法（1） 将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。
    （2） 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。
- C* y3 y0 ~; m& L" t    （3） 煮好后加入番茄，加盐调味。

, z) R0 T6 j, S8 |8 D7 l% C. W0 N15 鸡肉粥
3 N# U7 D* c# M0 M0 O. ~原料：鸡胸脯肉--10克，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，菠菜--10克，酱油、白糖--若
9 Y4 @- a. e8 o9 O干
  D) r  j' U8 u8 ^% F6 ?- t9 }制法（1） 将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。
    （2） 将菠菜炖熟并切碎。
/ i# `- |5 o2 A- X+ e4 j8 X    （3） 米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。
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/ o" H5 M" N- s& ~8 u16 裙带菜红蛤粥
. J) y+ s- J/ K; G4 a9 q原料：干红蛤--2个，干裙带菜--20克，大米--1/4杯
制法（1） 将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。
    （2） 将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。
  |7 z2 j# n2 w# x. {. B9 X    （3） 以1：10的比例将米和水调好，加入裙带菜和红蛤同煮。
    （4） 煮好之后用盐调味。

4 w5 p- o7 j  B! _$ B/ D8 v& c$ `* d
( q( f, B4 n& S1 x, h' `* i红薯鸡蛋粥
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. C+ @, \( k* O' B. ^* q' j17 红薯鸡蛋粥
原料：红薯--1/6块，鸡蛋--1个，牛奶--2大匙
制法（1） 将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。
$ b" _* ?: z. N+ X2 Y    （2） 将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。
    （3） 红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。
7 h2 C+ I0 |8 D    （4） 粘稠时放入蛋黄，搅匀。
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18 栗子粥
原料：栗子--5个，海带清汤--1/2杯
制法（1） 将栗子煮熟之后去皮，捣碎。
* S5 n/ F9 R3 P9 f) b' @    （2） 海带清汤煮沸后加栗子同煮。
栗子可强肠胃功能，有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子，效果较好。
9 q. [6 f" E# _& l: x& O) K) }
# d4 d* X7 M2 C7 ]& @2 o19 蔬菜粥
原料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡萝卜、洋葱--若干，香油、酱油--若干
制法（1） 大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。
    （2） 用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制。
2 A$ R$ |, F' \  x  {$ R0 `    （3） 将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。

20 大酱粥
原料：米粥--1小碗，大酱--1/2小匙，胡萝卜、洋葱、菠菜--若干
/ F* i+ r, t2 y8 g4 R' J$ r* r制法（1） 将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。
    （2） 蔬菜加清汤煮制，随后放入米粥同煮。
    （3） 煮好之后放大酱调味。
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莲子桂圆粥

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* g, g' X4 B: f21 胡萝卜粥
5 F$ X0 S3 _0 r! F原料：准备胡萝卜(红萝卜)适量
制作：把胡萝卜洗净去除根须 放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂 取出晾凉捣烂成泥
如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖
特点：清香适口胡萝卜味甘性平 有健脾助消化之功 并含有胡萝卜素B族维生素
脂肪糖类其中含大量果胶 有收敛和吸附作用 患儿腹泻食用后可以抑制肠道蠕动
对抑制消化不良 所引起的腹泻非常合适

22 脊肉粥
8 c; E6 W& C1 e) K- o猪脊肉是指猪脊背上的精肉
古代人已作为药用 其性味甘咸平 猪瘦肉含有丰富的蛋白质 并含有较多的碳水
/ f* T; J! \8 J5 D5 Q+ b; ^4 P4 l( I化合物 钙磷铁等营养成分 可防止发生营养不良
原料： 猪脊肉100克粳米100克 食盐香油川椒粉各少许
制作： 先将猪脊肉洗净切成小块 放锅内用香油炒一下然后 加入粳米煮粥待粥
将烂熟时 加入盐胡椒粉调味再煮沸即成
特点： 粥有肉香油等调味品 味道极好 此粥补益人体 小儿常食可防止发生
贫血
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" c. m, V0 I( Z$ w& g, N23.莲子桂圆粥
9 [; q4 l- x. F4 H( }9 H[原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。
[做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。
% H; r& s- o& n2 R[用法]每日2次，温热食用。
& z" m) @& z- Z* P[作用]补心脾，益气血。适用于失血性贫血。
[评注]桂圆大补、不宜久用；莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子粥。

6 ]( a" T& y. C& e24.八宝粥
[原料]芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
7 t8 Q4 J) h4 w" I# Q[做法]先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
[用法]分顿调糖食用，连吃数日。
[作用]健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
[评注]八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。


柏子仁粥
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25.柏子仁粥
' M% n* O0 P8 C! j' ^[原料]柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。
: z, H6 Z3 y; H) M5 i4 W; g' n[做法]先将柏子仁去除皮、壳、杂质，捣烂，与粳米煮粥，待粥将时，兑入蜂蜜，稍煮开锅即可。
; I2 }+ A; s% q. \2 {) T5 R[用法]每日2次，连服3天。
5 C2 z1 E2 ^, H- S9 e! w[作用]润肠通便、养心安神。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。
( ^7 V2 e* H3 [$ W[评注]柏子仁甘平、有养心安神、滋阴养肝、舒脾润肠、美颜乌发等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量挥发油、皂甙等物质，为常用的滋补安神药。
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26.酸枣仁粥
" V: _1 U* K$ m8 d( i) P6 v[原料]酸枣仁末15克、粳米100克。
[做法]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。
[用法]早晚温服。
[作用]养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。
% J) V. X: M; l, {) x  D, N/ Q[评注]酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
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& B4 b% z8 S: i, W9 f5 z27.小米枣仁粥
& B3 N- F$ N" [[原料]小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。
* ?0 S" L  L  G+ _, m6 L[做法]将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。
[用法]每日2次，加蜂蜜温服。
- O9 G- h& l4 L% b[作用]补脾润燥，宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
[评注]酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
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28.绿豆粥
& i/ s9 o7 H; A* D1 A! z. y[原料]
1 h' J! i4 N- s, t绿豆30g，粳米100g
2 y/ \, ?: {3 z. w6 h" C! r[做法]
$ V9 E6 A+ o& e4 U$ b, ~8 k# z1．将绿豆、粳米淘洗干净。
( O+ K5 n& D; z; k+ i2 d" M2．把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。
' N, x/ D5 |/ j9 f8 ~7 {$ ][营养]
  a# N) w( U3 Z4 u内含蛋白质13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，钙39mg，磷25.9mg，铁2.7mg，维生素A0.20国际单位，维生素B10.2mg，维生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能产热453kcal。
[功能]
2 c+ v5 I' V" d7 M# ^% \: ]* F绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品，且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品。
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金银花粥
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/ Z" k; k7 \* ^6 W/ `9 h29.银杏粥
1 T. Y. `" f- t) E8 ?; G, Y益元气、补五脏、抗衰老，老年、体弱多病者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。
$ m, ?  Z  L; v! g做法：
银杏仁（去壳后用沸水烫去内种皮）6-10粒，冰糖少量，粳米2两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。
4 |( P! V- c/ B# M1 R. x. a! ?银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等，糖以冰糖、白糖为宜。

30.金银花粥
& j7 w2 f+ `; N( n1 b材料：金银花30克，白米30克。
做法：金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。
功效：可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。

4 r' y" P5 \0 Z# V7 D2 ?  o' X; K31.莲藕粥
2 t. f+ {# H6 [+ J( ^1 y* y& w材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。
, p7 J* L+ t) ]. ~) E' w做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。
3 s9 o; A' A+ v8 J" N功效：益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。

9 q. v4 c$ f9 e7 `8 j32.白木耳粥
材料：白木耳60克，糯米100克。
6 c* T) C- |( [5 O  e5 |2 i做法：白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。
) X- n; c+ ~7 `( y. x功效：滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。

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& n3 Q. m; B& ~! Z; D" {
麦冬竹叶粥
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33.红枣粥
2 k, H) d+ S  ?- r材料：红枣，白米，分量可随自己口味决定。
做法：很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。
& l+ X7 U9 M# N功效：具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。

9 @# b+ K" o8 a34.麦冬竹叶粥
4 s: x6 p2 V4 s. ?" C0 C( |材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。
做法：将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。
功效：带点淡淡的清甜，具有清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试。

# A& `; B# Y/ u: S+ s35.豆浆粥
做法：豆腐浆适量，粳米50克，一同煮粥。
功效：有润肺胃、消胀满、下浊气、利小便的功效，夏天常食可消暑、利湿，并适用于治疗炎夏食欲不振、体倦乏力诸症。

$ V" o1 V; f8 x1 v' B) V- ?36.薄荷粥
做法：用大米150克煮成粥，另用鲜薄荷100克或用干薄荷20克煎成较浓的汤，加适量白糖后倒入粥内，搅和后凉服。
功效：对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症甚佳。

0 O4 Q2 S! G$ c# K
* _; I% f, c7 g) ~1 x8 q: O; n菊花粥

' T- y  @1 E  y8 e3 u* ?4 x9 d& M
# y5 d9 e* A5 ^37.菊花粥
- w( I7 B! Z+ H6 T做法：用黄菊花20克，稍加水煎成菊花水，去菊花，将此水与大米160克共煮成粥。
; H: U. d8 O3 W# G- g功效：此粥对夏季风热感冒、目赤昏花、疗疮肿毒及高血压患者较为适宜。
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38.芦根粥
做法：鲜芦根150克，竹茹15克，粳米60克，生姜2片，将芦根洗净、切段，与竹茹同煎，去渣加粳米、生姜煮成粥，分2次服食。
功效：有清热、除烦、生津、止呕的功效，适用于治疗中暑烦渴、恶心呕吐。
" R6 P$ S* ]" |& c( b2 k
2 E$ E" ~% q$ @/ |$ p+ {4 R39.鸡粥
主料：鸡肉200克
2 Q% h+ _  o- \0 D" l9 [调料：葱末5克，盐5克，熟油、胡椒粉各少许，姜片5克，香菜末。
* e% D7 n5 l. B/ q& C( b. V9 `做法：
; t5 c& x% K( z& {. t1：将大米淘洗干净，放入锅内，加水2000克，烧开后用小火煮成粥
" E) u$ N' X3 D# W8 G2：鸡肉放入另一只锅内，加姜片和水，烧开后小火煮熟，捞出晾凉，把鸡肉撕成丝，再用葱末，盐、胡椒粉、熟油拌匀调味。
3：把调好味的鸡丝倒入粥锅内，用文火稍煮一会儿，撒上香菜末即成。概据个人的喜好与习惯，也可不加香菜末。
1 M. ^5 @5 a9 s9 a+ N/ r特点：味道鲜美可口，常食可滋养五脏、补气血。

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40.皮蛋瘦肉粥
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+ J7 b+ I  y$ F5 ]& L0 H煮粥用料：瘦肉1块（猪腱肉最好），皮蛋2个（无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大），姜1块，水足量，油盐适量。
0 K( q" G' B4 a4 |  M- H要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下：
+ |' e" D3 M0 Y; _, E( V（1）挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软；
（2）煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时，放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的；
（3）煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉，不必太考究是猪的哪一块肉，总之要保持一整块肉块不要切开（我一般用大约巴掌大，1－2厘米厚的一块猪肉，如果条件许可，用猪腱肉更好味）。如果用瘦肉煮粥，那么要先用沸水把瘦肉略
略煮煮，然后洗净；如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥，那么要提前一天腌咸猪肉，方法如下：
1 U6 v+ B8 Q% G, S8 {猪肉一块，冲洗干净，抹干，撒2－3茶匙盐，均匀涂抹在肉上，放冰箱下格（就是不会冻成冰的保鲜格）腌12小时或更长时间才可以入味；
3 a* w3 U! L/ ?# p* I) r6 [（4）煮粥的水要充分沸腾才下材料：大汤锅中放很多水，煮沸，才放材料。先下肉块、姜片，火不要关小，肉块到了沸水中，外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁，这样肉煮了粥后也不难吃，然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中；
（5）先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分钟，然后再转小火煮1个半小时，火候足，粥就绵软入味而且容易消化；
1 @0 A' V6 r$ M5 r# Q9 B( A" }（6）粥的质感处理：在转小火煮了1个半小时后，把第二个皮蛋也切碎，同时把煮在粥中的瘦肉捞出来，用筷子扒拉，撕成丝丝状，跟第二个皮蛋一起放回粥中，同煮最后半小时，然后关火。第二个皮蛋在关火前半小时加入粥中，半小时可将第二个皮蛋煮得既没有石灰味，同时又变软滑，吃粥时也能吃到有皮蛋，而肉因为是水沸时下的，还保持了一定鲜味，撕成丝后放回粥中，特别好吃。
6 o. R" G" Z; B这样煮出来的粥不必下盐，好味，而且下火，容易消化。如果粥有点粘底，请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮，要不粥会有糊味，我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮，水沸腾过程中，小调羹也被带动，可以防止粥煮粘底。
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41.南瓜粥

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- Z$ E; N. C9 r. J8 p% C* i原料：南瓜250g，米50g，白糖少量
做法：
+ j/ C/ X! {! \（1）先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥；
（2）将米下锅加入适量的水，大火煮开3分钟，加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开，开小火继续煮15—20分钟就可以咯；
（3）加入适量的白糖或者放凉后加入蜂蜜；
1 N$ e- w% H3 h, f) Q7 g  L我个人觉得南瓜粥已经有很清甜的香味了，为了身材着想，我就没有加糖。而且放冰箱冰过以后更好喝！  

我擦
吃个饭还这么麻烦 ...
5 e" l& f6 I/ F6 L直接啃馒头嘛　．．．

肚子饿了

经常自己煮地瓜粥

好香好香...
+ R/ Y& e. v3 h皮蛋瘦肉

恩。。有机会可以照着做。。

问题是你做的来吗，哈哈……

太好看了.不舍得吃........