七个受用一生的心理寓言（转载）

（一）成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树
! }* w( I! y# d; e　一棵苹果树，终于结果了。

0 k( I6 H# J7 F8 t* v. b　　第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二
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6 M# ~" H& q6 v/ g2 q! U年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”这棵苹果
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树心理平衡了。

* v) U  i+ s: U# f2 J: m) N4 U　　但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。

# z7 h+ S8 o6 o$ a$ ^* D- L* r　　很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子……
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9 ]# Q8 w% `0 q- b( |+ m1 O7 n9 e　　其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它
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( J& }7 X2 L/ t6 O成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。

! g  v% Q% `$ X* G# N/ ^6 |; B　　【心理点评】　你是不是一个已自断经脉的打工族？
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　　刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信“天生我才必有用”。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你
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为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许……总之，你觉得就像那棵苹果树，结出
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的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。

　　于是，你愤怒、你懊恼、你牢****满腹……最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过

去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。

4 S4 H( p3 H% }( x5 Y　　“老了，成熟了。”我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。

" O9 a6 |1 B+ {4 [  K　　这样的故事，在我们身边比比皆是。

, s1 y3 j# ]' i8 X6 U' i. k　　之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结

- P( R' h( w# w果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。
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- v5 U5 ^" q: S. f/ t+ g　　好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做，继续走向成长之路。
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　　切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自己一下，
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) X/ i; v- e. j: S4 b千万不要因为激愤和满腹牢****而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比
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每个月拿多少钱重要。

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　　（二）动机的寓言：孩子在为谁而玩
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　　一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。

( ?  \% T% s- ]8 K6 b　　于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示

* a+ ?  B" ]% I( J% I) q* @谢意。”
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　　孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收

! @3 n/ z& u% n; r入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。
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" M. L- L) x( L, e, O　　第三天，老人只给了每个孩子5美分。

; l- j' h2 E5 i5 a: a" V　　孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！
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　　【心理点评】你在为谁而“玩”

　　这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案：苹果树为什么会自断经脉，因为它不是为自己而“玩”。

* a4 A* x: o1 n% c+ G  C+ G6 y8 J. N! S" S　　人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外
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9 p6 `' e" r9 M: u. k: [部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。
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　　在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而
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玩”，而他****纵着美分这个外部因素，所以也****纵了孩子们的行为。寓言中的老人，像不像是你的老板、上司？而美
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; @  a0 q+ K# i& M  G: ]" F分，像不像是你的工资、奖金等各种各样的外部奖励？

　　如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。因为，外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们
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6 Q' Y! m1 j5 F) E的内部期望，让我们不满，让我们牢****满腹。不满和牢****等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内
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+ E% `% f3 B7 V部期望，最常见的方法就是减少工作的努力程度。
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& X& q1 }" C) D" R, j5 G3 o　　一个人之所以会形****部评价体系，最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控

制孩子，而不去理会孩子自己的动机。久而久之，孩子就忘记了自己的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。上学

时，他忘记了学习的原初动机———好奇心和学习的快乐；工作后，他又忘记了工作的原初动机———成长的快乐，
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7 q. H2 K. H8 ?0 L0 R$ a上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。

6 m* x3 P) i3 Y2 N6 @: }' y　　切记：外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现在开始培育自己的内部评价体系，让学习
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和工作变成“为自己而玩”。
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　　（三）规划的寓言：把一张纸折叠51次
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　　想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是，把它折叠51次。那么，它有多高？
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+ ~" r. S7 a% J: m　　一个冰箱？一层楼？或者一栋摩天大厦那么高？不是，差太多了，这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。

8 x3 y+ i* Q. u6 \* s0 Z　　【心理点评】　到现在，我拿这个寓言问过十几个人了，只有两个人说，这可能是一个想象不到的高度，而其他

' q9 l8 A  _' R) R人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。

5 V. \' q1 P3 q. X% I　　折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？
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# O6 f8 b! l! {" s　　这个对比让不少人感到震撼。因为没有方向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个
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* I4 U3 z+ B' ?( _: V0 ]，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联系。这样一来，哪怕每个工作都做得非常出色，它们对你的整个人生来
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说也不过是简单的叠加而已。

　　当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些人，一生认定一个简单的方向而坚定地做下去，他们的人生最后达到了
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* r4 T0 }0 Q* ]$ l' K别人不可企及的高度。譬如，我一个朋友的人生方向是英语，他花了十数年努力，仅单词的记忆量就达到了十几万之

  g+ U& |' k- u7 F. p7 Q" ]6 D多，在这一点上达到了一般人无法企及的高度。
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　　也有些人，他们的人生方向也很明确，譬如开公司做老板，这样，他们就需要很多技能———专业技能、管理技

2 `1 K. V2 }8 t0 O; A能、沟通技能、决策技能等等。他们可能会在一开始尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一样是特别精通的，但最
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后，开公司做老板的这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起，这也是一种复杂的人生折叠，而不是简单的
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. h8 r4 b0 i4 ?, p. w$ ]叠加。
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　　切记：看得见的力量比看不见的力量更有用。

1 o! n/ F- O% `9 `' D6 u5 l　　现在，流行从看不见的地方寻找答案，譬如潜能开发，譬如成功学，以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救。但
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7 b$ t& d2 e% A- ~是，在我看来，东莞恒缘心理咨询中心的咨询师毛正强说得更正确，“通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜

能更重要。”
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　　（四）逃避的寓言：小猫逃开影子的招数
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　　“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”

8 P1 z  ^) {- _' G, \3 m$ m5 H　　然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。

　　不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待
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在其他东西的阴影里。

　　【心理点评】　这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。

. p' N% j. `$ c, n  Z" O　　可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负****件。

7 z2 D4 |( \- D/ J5 D. x; _* c　　因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负****件。但是，一旦发生过，这样的负****件就注定要伴随我们一生
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2 M9 _( P$ f6 U6 O，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。

4 Z! ]+ _9 \9 ^3 U% \. x　　但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛
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( p- w. {( M2 h; T' e苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。

7 |2 K8 u  w+ k# C# P& X　　发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重

要的负****实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一

切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。

! S9 s9 C. u% y+ j. C　　白云心理医院的咨询师李凌说，99％的****者有过痛苦的遭遇。他们之所以****，是为了让自己逃避这些痛苦。
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这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。
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　　还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了
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* ^: m0 V; v5 S+ r$ H7 `同样的方法。

　　除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为
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心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会

) e- Z. }3 U! Y7 e! T6 q) m带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神****症等。
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( Q1 q; h) x* g1 ?) z% f' g　　真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会

变成当事人的生命财富。
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0 J3 v1 W" D% s& S　　切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。

: m  w- p2 M- j8 z) M0 ?; ^5 u) M5 a　　一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，

& H9 U$ F! X- S' \- T/ N最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的

& L, u4 K4 o# s9 ]& i; W% @, U( O人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。

　　美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学
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家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗

这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法

* K6 P8 F4 ?8 |) Q4 V5 x5 q' P( R……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。



　　（五）行动的寓言———螃蟹、猫头鹰和蝙蝠

　　螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰
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; A1 i" D% M& H4 B! }7 ?3 N/ Y仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。

! k9 j% i* S1 ~8 c+ l　　【心理点评】　这是黄永玉大师的一个寓言故事，它的寓意很简单：行动比知识重要。
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: W# o- V; o# v1 Y$ L7 |　　用到心理健康中，这个寓言也发人深省。

$ ~4 P. \& M7 s0 d1 y1 G　　心理学的知识堪称博大精深。但是，再多再好的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康。其实，我知道的

  X, v% F& Q7 @' L一些学过多年心理学的人士，他们学心理学的目的之一就是要治自己，但学了这么多年以后，他们的问题依旧。
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( E% j, Z' H3 ]　　之所以出现这种情况，一个很重要的原因是，他们没有身体力行，那样知识就只是遥远的知识，知识并没有化成

; u+ _  k/ q% X* p; y* ]% J. c) x他们自己的生命体验。
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　　我的一个喜欢心理学的朋友，曾被多名心理学人士认为不敏感，不适合学心理学。但事实证明，这种揣测并不正
( {) G( W' g2 i' U0 ]' x, R
: G3 c! b6 g* v  O8 S8 N0 J3 n确。他是不够敏感，但他有一个非常大的优点：知道一个好知识，就立即在自己的生命中去执行。这样一来，那些遥
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远的知识就变成了真切的生命体验，他不必“懂”太多，就可以帮助自己，并帮助很多人。
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　　如果说，****感度是一种天才素质，那么高行动力是更重要的天才素质。

. X! `9 h- P1 n8 e/ p" Z　　这个寓言还可以引申出另一种含义：不要太指望神秘的心理治疗的魔力。最重要的力量永远在你自己的身上，奥

5 a/ B% J9 V/ i: E" ^  \1 Q秘的知识、玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等，都远不如你自己身上已有的力量重要。我们习惯去外面寻找答案，
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( v% `) Z$ s- C去别人那里寻找力量，结果忘记了力量就在自己身上。
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2 g/ }& T& B$ `/ {　　切记：别人的知识不能自动地拯救你。如果一些连珠的妙语打动了你，如果一些文字或新信条启发了你,那么，这

些别人的文字和经验都只是一个开始，更重要的是，你把你以为好的知识真正运用到你自己的生命中去。
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　　犹太哲学家马丁·布伯的这句话，我一直认为是最重要的：

　　你必须自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存，假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义，那么

对你来说，生存就将依然是没有意义的。
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　　（六）放弃的寓言：蜜蜂与鲜花

　　玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命****，因为它以前从这朵花上****过甜蜜。但是，现在在这朵花上，蜜蜂****的是毒

% R  P( M0 v) ]+ n+ L$ E汁。

" u0 J4 w, i' g& y　　蜜蜂知道这一点，因为毒汁苦涩，与以前的味道是天壤之别。于是，蜜蜂愤不过，它吸一口就抬起头来向整个世

5 p, _. F2 R6 Z# D" M. x& v界抱怨，为什么味道变了？！

　　终于有一天，不知道是什么原因，蜜蜂振动翅膀，飞高了一点。这时，它发现，枯萎的玫瑰花周围，处处是鲜花
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。
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　　【心理点评】　这是关于爱情的寓言，是一位年轻的语文老师的真实感悟。
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3 {5 Y* X/ N3 K( D* _8 U7 X! v　　有一段时间，她失恋了，很痛苦，一直想约我聊聊，希望我的心理学知识能给她一些帮助。我们一直约时间，但

快两个月过去了，两人的时间总不能碰巧凑在一起。
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6 P/ H4 F5 n3 J% ~3 u. Z8 j　　最后一次约她，她说：“谢谢！不用了，我想明白了。”
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5 a3 r3 b/ f; s( k  {* w4 Q5 D( ^　　原来，她刚从九寨沟回来。失恋的痛苦仍在纠缠她，让她神情恍惚，不能享受九寨沟的美丽。不经意的时候，她
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留意到一只小蜜蜂正在一朵鲜花上采蜜。那一刹那间，她脑子里电闪雷鸣般地出现了一句话：“枯萎的鲜花上，蜜蜂

  k( W; E- z' M1 W6 c" ]/ j( c只能****到毒汁。”
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& w# i/ N7 Y  c: b　　当然，大自然中的小蜜蜂不会这么做，只有人类才这么傻，她这句话里的蜜蜂当然指她自己。这一刹那，她顿悟
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6 O! d0 o9 S% d9 P% o; s) ?出了放弃的道理。以前，她想让我帮她走出来，但翅膀其实就长在她自己身上，她想飞就能飞。
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　　放弃并不容易，爱情中的放弃尤其令人痛苦。因为，爱情是对我们幼小时候的亲子关系的复制。幼小的孩子，无
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论从哪个方面看，都离不开爸爸妈妈。如果爸爸妈妈完全否定他，那对他来说就意味着死亡，这是终极的伤害和恐惧

。我们多多少少都曾体验过被爸爸妈妈否定的痛苦和恐惧，所以，当爱情———这个亲子关系的复制品再一次让我们

  s5 n, I2 L1 D- [体验这种痛苦和恐惧时，我们的情绪很容易变得非常糟糕。
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  `; z$ e1 U3 }. t$ r　　不过，爱情和亲子关系相比，有一个巨大的差别：小时候，我们无能为力，一切都是父母说了算；但现在，我们

长大了，我们有力量自己去选择自己的命运。可以说，童年时，我们是没有翅膀的小蜜蜂，但现在，我们有了一双强

$ X. Z6 h. g3 o6 i7 u* p有力的翅膀了。
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　　但是，当深深地陷入爱情时，我们会回归童年，我们会忘记自己有一双可以飞翔的翅膀。等我们自己悟出这一点
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) M2 C9 @* k+ c5 f  t后，爱情就不再会是对亲子关系的自动复制，我们的爱情就获得了自由，就有了放弃的力量。

/ z6 r6 Z1 ~$ s" e$ C0 O　　切记：爱情是两个人的事情，两个完全平等的、有独立人格的人的事情。你可以努力，但不是说，你努力了就一
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* _. ~7 m7 z' `# n2 M0 B$ m$ r定会有效果，因为另一个人，你并不能左右。

- z0 @$ z, q. ]% b) j& s　　所以，无论你多么在乎一次爱情，如果另一个人坚决要离开你，请尊重他的选择。

4 e3 t6 u4 ?5 K) E# f　　并且，还要记得，你不再是童年，只能听凭痛苦的折磨。你已成人，你有一双强有力的翅膀，你完全可以飞出一
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个已经变成毒药的关系。

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% w- |2 N/ W5 B( B# U$ V; M9 u& b. ]　　（七）亲密的寓言：独一无二的玫瑰

　　小王子有一个小小的星球，星球上忽然绽放了一朵娇艳的玫瑰花。以前，这个星球上只有一些无名的小花，小王
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/ K# ^9 n- W) ~  P3 ]! K5 W- R0 @子从来没有见过这么美丽的花，他爱上这朵玫瑰，细心地呵护她。

　　那一段日子，他以为，这是一朵人世间唯一的花，只有他的星球上才有，其他的地方都不存在。

　　然而，等他来到地球上，发现仅仅一个花园里就有5000朵完全一样的这种花朵。这时，他才知道，他有的只是一

朵普通的花。
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　　一开始，这个发现，让小王子非常伤心。但最后，小王子明白，尽管世界上有无数朵玫瑰花，但他的星球上那朵
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，仍然是独一无二的，因为那朵玫瑰花，他浇灌过，给她罩过花罩，用屏风保护过，除过她身上的毛虫，还倾听过她
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  D3 X& h& ~3 \9 r( V; T的怨艾和自诩，聆听过她的沉默……一句话，他驯服了她，她也驯服了他，她是他独一无二的玫瑰。
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% I; e/ J, v0 Q7 P- L1 w% N7 \　　“正因为你为你的玫瑰花费了时间，这才使你的玫瑰变得如此重要。”一只被小王子驯服的狐狸对他说。
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　　【心理点评】　这是法国名著《小王子》中一个有名的寓言故事，我曾读过十数遍，但仍然是直到2005年才明白

0 t. C2 Y. `) b3 }这一点。

　　面对着5000朵玫瑰花，小王子说：“你们很美，但你们是空虚的，没有人能为你们去死。”
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　　只有倾注了爱，亲密关系才有意义。但是，现在我们越来越流行空虚的“亲密关系”，最典型的就是因网络而泛

滥的****。
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( i/ K: r5 ]( z: ?, |3 ^　　我们急着去拥有。仿佛是，每多拥有过一朵玫瑰，自己的生命价值就多了一分。网络时代，拥有过数十名情人，
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* g2 @2 e2 d1 a6 z9 a; s已不再是太罕见的事情。

& K! F3 [! s* m0 Y* q" `" O$ g　　但我所了解的这些滥情者，没有一个是不空虚的。他们并不享受关系，他们只享受征服。
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他们会想尽一切办法拉近关系的距离。但一旦拥有后，他们会迅速丧失对这个亲密关系的兴趣。征服欲望越强，丧失

; R, J, R2 P1 C的速度越快。”

7 l  T5 s3 H, o) }. C7 _　　对于这样的人，一个玫瑰园比起一朵独一无二的玫瑰花来，更有吸引力。

　　然而，关系的美，正在乎两人的投入程度和被驯服程度。当两个人都自然而然地去投入，自然而然地被驯服后，

关系就会变成人生养料，让一个人的生命变得更充盈、更美好。
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　　但是无论多么亲密。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他们仍然是两个个体。如果玫瑰不让小王子旅行，或者

小王子旅行时非将玫瑰花带在身上，两者一定要黏在一起，关系就不再是享受，而会变成一个累赘。
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, Q8 e+ S2 D' N+ }8 d$ R7 K　　切记：一个既亲密而又相互独立的关系，胜于一千个一般的关系。这样的关系，会把我们从不可救药的孤独感中
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拯救出来，是我们生命中最重要的一种救赎。
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　　如果不曾体验过，你就无法知道这种关系的美。

饿……怎么会有这么多屏蔽……郁闷

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感谢亲
1 _$ Z8 b) b6 J0 E" a: j* k1 l亲是第一个在本版发帖的家人哦