这样吃面包 你一定不会胖

<FONT color=#ff0000>提起面包和米饭，我想读者朋友一定不陌生，现在告诉大家如何巧吃面包和米饭，从而提高减肥效果。</FONT>
< align=center><IMG src="http://www.milktea.net/images/tupian/200512/jiankang2005122401.jpg"></P>
<>　　巧吃面包
<>　　<STRONG>吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱。</STRONG>
<>　　表一：(1份量)
<>　　品名 能量数
<>　　草莓果酱(20g) 52kcal
<>　　低热量草莓果酱(20g) 37kcal
<>　　橘子果酱(20g) 52kcal
<>　　花生酱(20g) 116kcal
<>　　鹅肝酱(20g) 58kcal
<P>　　奶油(10g) 75kcal
<P>　　乳玛琳(10g) 76kcal
<P>　<STRONG>　吃法二：要注意三明治中所包的材料。</STRONG>
<P>　　表二：(1人份)
<P>　　品名 能量数
<P>　　火腿三明治 436kcal
<P>　　里脊肉火腿三明治 500kcal
<P>　　水煮鱼三明治 443kcal
<P>　　油渍金枪鱼三明治 573kcal
<P>　　不加美奶滋蛋三明治 435kcal
<P>　　美奶滋蛋三明治 468kcal
<P>　　烤肉三明治 522kcal
<P>　　烤猪排三明治 763kcal
<P>　<STRONG>　吃法三：多喝浓肉菜汤</STRONG>
<P>　　使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的摄取量，而且还可以吸收很多维他命及矿物质。
<P>　　<STRONG>吃法四：将吐司烤得酥脆</STRONG>
<P>　　与白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。
<P>　<STRONG>　吃法五：吃含有食物纤维的面包</STRONG>
<P>　　食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。</P>

<p>面包是我的最爱呀</p>

又饿了..........[em01][em01][em01]