健美身材的好方法！图文结合

小希 · 发表于 2006-2-28 00:44:04

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1、背部伸展有美化全身的背部线条，还可以防止颈椎病 <IMG src="http://images.39.net/katong1.gif" border=0> 2、同时增加手部柔软度 <IMG src="http://images.39.net/k2.gif" border=0> 3、收紧腹部肌肉 <IMG src="http://images.39.net/k3.gif" border=0> 4、锻炼腹肌 <IMG src="http://images.39.net/k4.gif" border=0> 5、左右两边伸展运动 <IMG src="http://images.39.net/k5.gif" border=0> 6、手脚并用可以让身体左右均衡一下 <IMG src="http://images.39.net/k6.gif" border=0> 7、强化腹肌及腰背的肌腱 <IMG src="http://images.39.net/k7.gif" border=0> 8、增加脚部柔软度结实臂部 <IMG src="http://images.39.net/k8.gif" border=0> 9、美化腰部、消除赘肉 <IMG src="http://images.39.net/k9.gif" border=0> 10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉 <IMG src="http://images.39.net/k10.gif" border=0> 记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜

沉睡的疯子 · 发表于 2006-2-28 01:22:04

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>有点YOGA滴味道

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