问卷1 抑郁

1、抑郁   

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" o: K% u9 \# J- m3 z- e
A、抑郁症倾向自测



. c/ l1 E, ^) u) n& @* m1.我感到情绪沮丧、郁闷；
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( [% d* b6 i, h3 [* A
8 S- _! [' `" U% Z! L( w2.我感到早晨心情最好；
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. O' v* e" T5 P$ i  B
/ q! b$ C6 R/ z) C& v3.我要哭或想哭；
2 X% v  v9 R' E　　

4 _% B3 W, L) e/ D( u4 q4.我夜间睡眠不好；
　　

2 h" Y- ^+ k& J" t5.我吃饭像平时一样多；
　　

6.我的性功能正常；
　　

7.我感到体重减轻；
! @) @" h0 k" V# X; T) t0 V+ ^1 S　　

# t; L1 ]. e$ A! w* W* P+ ~8.我为便秘烦恼；
　　

9.我的心跳比平时快；
　　

10.我无故感到疲劳；
3 b: w/ [1 |8 t' Q) f　　

( E& y6 f. o% l11.我的头脑像往常一样清楚；
　　
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12.我做事情像平时一样不感到困难；
　　

1 x$ e8 y4 ?+ G9 W13.我坐卧不安，难以保持平静；
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+ e! J; g, {+ h, L$ L9 t14.我对未来感到有希望；
　　
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2 e  e0 s' C/ D9 }) B15.我比平时更容易激怒；
　　
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16.我觉得决定什么事很容易；
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17.我感到自己是有用的和不可缺少的人；
　　
3 L+ t. [; `. G
# d- ~1 i; W6 a' V7 b7 c18.我的生活很有意义；
) w4 E4 I. e, W7 H' k/ J3 t* g　　
& B0 c" |! T0 r# \4 {
( A9 R4 I9 Q$ U! y: r% l5 q' G9 ~: Z19.假若我死了别人会过得更好；
( k; Y  [0 ]+ Z: L5 [% u( e　　

8 M% y+ W+ {  E3 U7 [20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。
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5 X8 g: m! U( E 　

　B、算算你的心理有多强韧
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仔细阅读下面的论断，选择一个最合适的能真实表达你的感受的回答，在该答案上打勾。当你不能完全确定哪个回答最准确的时候，就选择一个相对合适的答案

* v/ _& L' a0 H注意：考虑每个论断时请不要花费过多时间，而且一定要诚实回答。B为1分，A为0分。

1. 通常来说，隐而不言对别人的看法要好一些。
, y& X4 o% |6 g2 ?
8 w: z% ?& q) ]/ W同意（A）不同意（B）

0 K3 K7 V# p5 w　　2. 我通常我行我素，而不是等待别人的命令或指导。

! h8 h% x+ F! [+ o- T! O1 r# {　　同意（B）不同意（A）

　　3. 我会因为多次的讨论变得太过于激烈而感到不适应。

　　同意（A）不同意（B）

　　4. 即使当父母亲不大喜欢我的想法时，我也会告诉他们。

　　同意（B）不同意（A）

　　5. 我的成功通常是归功于运气或者是得到了许多帮助。

! O4 P! h( C- ]　　同意（A）不同意（B）
1 P6 P$ X4 B: h# V
' R  y, w2 G3 j: |% O/ k0 m　　6. 即使遭到他人否定，我依然相信自己的判断。

( r. X, ~2 f0 ^/ ]　　同意（B）不同意（A）

, V& g2 y* A; y. L　　7. 如果他人告诫说不要做，那么我就不会去冒这个险。

9 Q: Y6 Z, {1 t& V2 m& \1 r! m　　同意（A）不同意（B）

- H2 K  E. A- `/ Z2 M; `: _　　8. 我认为自己与别人是平等的。

　　同意（B）不同意（A）
& y# {) B0 g& O7 R
　　9. 当深入反思自我的时候，我通常会感到痛苦。

8 q) K' J$ q+ |# }# r$ M+ J0 X) T　　同意（A）不同意（B）

　　10. 我对于别人的生活做出了有价值的贡献。
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" S# A; Y% s4 j$ G同意（B）不同意（A）
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! _& u( r  Z) `1 X# X' D 答案：
- Q" f& r$ O# y# t
A：“无”为1分；“有时”为2分；“经常”为3分；“持续”为4分。
  j8 e1 `# J1 C( _/ n; O$ J/ p指数＝（总分÷80）×100％。指数在50％以下，属正常范围；指数在50％至59％，为轻度抑郁；指数在60％至69％，为中度抑郁；指数在70％及以上为重度至严重抑郁。

' W9 t1 S* J1 B5 ~　　B：8分以上（含8分）你刚强得使人惊讶

　　   在心理强韧度方面，你的得分确实高得惊人。你目前唯一该注意的问题就是当你与别人共处时，你应该稍微将心理放缓和一点（因为别人很可能会感觉到你的心理强韧度具有威胁性）。

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" I; t0 {1 \  ?; f/ B　　   你也会对于那些相对于你自己能够十分细致地检验自己的行为动机，而其他人却不能反思自己的现象感到迷惑不解。这是因为你对自己的高度信任使得任何关于你的可怕发现都不会使你感到恐惧。

3 {/ N6 \8 w8 g5 Y　　   5-7（含5分）你比自己想象的要坚韧得多
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　　   你在心理强韧性方面的得分要高于平均水平。这可以解释为何你能够把握机会、有勇气去做自己认为是正确的事，哪怕完成这件事会非常困难。你相信行动而不是等待别人的同意，因此，你对于那些相对于你而言对自己没有多少信心的人表现得很没有耐心。可是你并不确切地知道自己的心理强韧度，所以当面对工作中或人际关系中出现的问题——最近一段时间你一直在思索的某些问题，而你决定采取关键的一步并以自己的力量主动出击加以解决时，请你三思而后行。

# y2 F/ ?5 \) @. s2 h　   　3-4（含3分）你的自信并非强项
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　　   你的得分在平均水平或处于平均水平之下一点。这能够解释为何你对于依靠自己的才智，通过自己的努力而取得成功显得缺乏自信心。你太过于自我批判了，并因此忽略了所取得的成就或者很容易忘却这些成就，相反你却过分看重自己的失败。这种情况在不断抽取你对自己的信任。自信心的缺乏正说明了为何你很少花时间长期、深入地反思自己——你一直担心面对那些竖立着丑恶嘴脸的负面东西。
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　　   0-2　你确实需要坚强起来

　　   你在心理强韧性方面的得分低于平均水平。这能够解释为何来自外部的奖励对你来说十分重要——如果你的行为或工作没有得到别人通过某种方式的奖励，那么你几乎不会相信你所做的都是值得的。你得认识到缺乏自信会使你总是需要依靠别人，这也使你在对待别人方面相对于那些得分高的人而言不那么慷慨——缺乏自信还表现在你对别人的行为动机感到玩世不恭，而且你常常估计别人会很轻易伤害到你，如果他们想这样做的话。