让你的小肚肚平平的，坚持哦【分享】

卡琦布 · 发表于 2010-3-6 00:12:39

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要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！ 1.美化腰部、消除赘肉 ...
弄掉你的小肚子吧

挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!
不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！
1.美化腰部、消除赘肉

2.强化腹肌及腰背的肌腱

3.左右两边伸展运动

4.美化背部线条，预防颈椎病

5.手脚并用可以让身体左右均衡

6.同时增加手部柔软度

7.收紧腹部肌肉

8.减去小肚腩

9.增加脚部柔软度结实臂部

10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2

楚柳晴 · 发表于 2010-3-6 00:26:29

男生不适合做。

毒+楔 · 发表于 2010-3-6 00:30:40

我也可以练练？

加菲猫 · 发表于 2010-3-6 00:34:48

这个很不错

★blue-sky★ · 发表于 2010-3-6 08:20:47

没有小肚子，我要腹肌，怎么来？

北溟有鱼 · 发表于 2010-3-6 08:30:11

引用第4楼★blue-sky★于2010-03-06 08:20发表的 :
没有小肚子，我要腹肌，怎么来？

把这个动作头尾倒置，就能满足你的要求了，空闲时多去打打篮球，多做一些拉杆啊、跳投之类的动作，疗效会让你满意的

miss.小飞 · 发表于 2010-3-6 08:38:06

肚子一圈肉不活了

蓝莓不酸 · 发表于 2010-3-6 09:15:49

我的小肚肚，，真是伤心呐··

ぃ左ぁ右＂ · 发表于 2010-3-6 09:19:43

天天坐办公室肚肚好多肉肉

ぃ左ぁ右＂ · 发表于 2010-3-6 09:20:25

要每天挑一个做耶？
还是一个动作坚持做2周啊？

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[美容美发] 让你的小肚肚平平的，坚持哦【分享】

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