[美体美容]最简单的减肥方法

下山下山爱 · 发表于 2005-3-24 20:01:19

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美国近期公布了一项纤体计划,不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师,参加者只需稍微改变生活方式,即可取得不错的效果。以下是该计划要点：

　　每天多饮一杯清水

　　爬楼梯而不乘电梯

　　每天吃早餐

　　每天增加运动量5分钟

　　尽量把车停泊在距离目的地更远的地方

　　每天吃6小餐,而不是3大餐

　　以健康的零食代替垃圾零食

　　以清水代替汽水

　　每天做伸展运动3至5分钟

　　避免吃煎炸食物

　　以运动而非吃食物来舒缓精神压力

　　以少分量代替超级分量的食物

　　少吃糖

　　每天把食谱降低100卡路里

傅红雪 · 发表于 2005-3-24 20:15:35

<

>有没有增肥办法<

>偶要增肥

B仔 · 发表于 2005-3-24 20:27:55

以下是引用傅红雪在2005-3-24 12:15:35的发言：

<>有没有增肥办法
<>偶要增肥

<

>雪雪很瘦么？

blackman · 发表于 2005-3-24 20:34:46

<

>增肥还不简单
<

>天天吃糖不要吃零食这样会瘦的
<

>天天吃完了睡睡完了吃这样保持一年保证你和猪一样肥

上户 · 发表于 2005-3-24 21:07:34

楼上呀。...天天是谁啊。 ....?

SeAsOn` · 发表于 2005-3-24 22:21:18

晕. 天天不是人!!

pany · 发表于 2005-3-24 22:33:49

<

>哇～<

>要随身带计算器和小天平.............[em01]

小希 · 发表于 2005-3-24 23:45:08

哈哈～～大家可以一起试试看～

上户 · 发表于 2005-3-25 00:22:12

以下是引用瀟濏づ聴渢在2005-3-24 14:21:18的发言：
晕. 天天不是人!!

<

>不是吧...天天招你惹你了...干嘛说人家不是人啊...?

傅红雪 · 发表于 2005-3-25 02:22:36

<

>呵呵<

>我睡眠不好<

>所以胖不起来<

>很瘦

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