人体排湿有七口，雪夜读书解我愁---漫谈养生如何排湿气

人体排湿有七口，雪夜读书解我愁

---漫谈养生如何排湿气

蔡汉以

2017-07-26

近期,我莫名其妙患了“后脚跟痛”。医生说,这是骨滑囊炎所致,还说是湿气积蓄造成。前者是后脚跟过度疲劳引起的, 后者是身上的湿气过多惹来的!对于骨滑囊炎,因人老了,有些“配件”不佳这是常事；而身上的湿气,这完全可以消除掉! 但消除湿气的关健,是要找到“排湿口”，若能常按“排湿口”,则气血畅通,而身体健康、轻松!

那么,人体的“排湿口”在哪里呢?我拜读了“雪夜读书”和“红杏”的文章后,终于找到人体的“排湿口”之位置。惊喜之中试按数日,果然有奇妙!现简述如下:

一腋下--极泉穴

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以消除心脏的郁火毒素，常常按揉，可排湿气。见图一

　　二肘窝--排心肺毒素

　　若咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等，在肘窝的位置上,连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。一至两周拍打一次，将可排出心肺毒素。见图二

三膝窝--委中穴

膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，委中穴走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟,至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。见图三

四膝盖下方---阴陵泉

是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里，时间不拘，但要保证一天总共10分钟以上。如果体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。见图四

五足三里和丰隆穴

是治脾健胃的第一穴，除湿也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就会转好。

空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

丰隆穴,配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。每周拍腹排毒一次，就可无毒一身轻！见图五

六承山穴

是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。见图六

七天枢穴和劳宫穴

天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5到10分钟，敲至小腹发热为止。每天揉腹三次，胜吃人参一支！民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。

在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。每天敲天枢穴排便减肥法！

劳宫穴,在手心上,这是一个火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，驱寒又减肥。这正是:

人体排湿有七口，

雪夜读书解我愁。

坚持按揉百病除，

笑迎健康赶不走。