夏天来啦。。瘦手臂呀瘦手臂~

小APPLE · 发表于 2006-4-2 02:47:23

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效果：纤细<a class="blue" href="http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_50.htm" target="_blank">手臂</a>线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。 <p></p><p>　<strong>　</strong>(1) 双腿跪立坐好，调整呼吸。 </p><table align="center"><tbody><tr><td><img alt="" src="http://img1.qq.com/lady/20051014/2463712.jpg" border="0" name="MM"/><script language="javascript">[script]null[/script]</script> </td></tr></tbody></table><p></p><center><a href="http://lady.qq.com/nvphoto/photo.shtml" target="blank"><strong><font color="#ff0000"></font></strong></a> </center><p></p><p>　<strong>　</strong>(2) 吸气，右手从头部后抓住左肘。 </p><table align="center"><tbody><tr><td><img alt="" src="http://img1.qq.com/lady/20051014/2463713.jpg" border="0" name="MM"/><script language="javascript">[script]null[/script]</script> </td></tr></tbody></table><p>　<strong>　</strong>(3) 吸气，左臂下压，保持几秒钟。 </p><table align="center"><tbody><tr><td><img alt="" src="http://img1.qq.com/lady/20051014/2463714.jpg" border="0" name="MM"/><script language="javascript">[script]null[/script]</script> </td></tr></tbody></table><p>　<strong>　</strong>(4) 还原成双手抱肘。 </p><p></p><p>　<strong>　</strong>(5) 换另一侧重做。 </p><p></p><p>　<strong>　</strong>(6) 另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘。保持10分钟，自然地呼吸。 </p><p></p><p>　<strong>　</strong>(7) 呼气，双臂垂下，放松。 </p>

hyc0214 · 发表于 2006-4-2 03:02:46

要是手能长得长点，看起来自然就瘦长了的

小APPLE · 发表于 2006-4-2 18:06:48

那你不是长臂猿吗哈。。。

小希 · 发表于 2006-4-3 20:29:21

……偶不瘦手臂……%

小APPLE · 发表于 2006-4-4 01:15:00

偶要瘦呀。。。。。

—剑心— · 发表于 2006-4-7 18:45:03

<p>这个动作也有瘦手臂的效果吗？~~</p><p>

</p><p>我看里面怎么没有介绍这个动作啊~~</p><p>可楼主还是拼了命的不停做~~</p><p>楼主一定是有私心吧~~把最有效的动作都藏了起来~~~</p>

隆美尔 · 发表于 2006-4-7 19:41:28

呵呵，路过

`nokko. · 发表于 2006-4-20 00:26:15

<p>嘿~</p><p></p><p>男生可以吗?</p>

空虚泡泡 · 发表于 2006-4-20 06:42:39

为什么图片上的姐姐手臂还是那么~~~~？？？西西~~~~~~~~~~~

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