[转帖]懒女孩的时尚生活技巧---饮食

侠女·筱 · 发表于 2006-9-27 02:41:49

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转闽南师范大学。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即加入

×

<div style="FONT-SIZE: 13px;">　　吃吃吃，钟情美食的懒女孩终究是管不住自己的嘴巴，不过不幸中的万幸，我们掌握了低热量的饮食技巧。：）新锐性感门户站,生猛,热辣,健康,美丽,漂亮,欲望,减肥,美容7oFw6D1Ig'h)G g6Wr|Etk1D新锐性感门户站,生猛,热辣,健康,美丽,漂亮,欲望,减肥,美容　　·一低热量，低油食物的选择技巧www.51sexy.comG%mc'_U,qN 　　1 油脂及糖分含量较少的食物； hPiF:s3@ - 51SEXY.com -性感门户本站可匿名回复。　　2 水分含量较多的食物；窈窕丽人社区7qc8n&C)C5j1dx 　　3 纤维素含量较高食物； aU mx{b'P&q-gt F:z#c D性感女人,性感男人,风尚,服饰,美体,情感,职场,明星,八卦,休闲,生活,图片,写真,新娘,避孕,安全期,测试,小资,装扮,运动,瘦身,护肤,先锋,时尚,流行,装扮,精致　　4 能为人体消化而无热量的食物； ,oL:n l9uu性感女人,性感男人,风尚,服饰,美体,情感,职场,明星,八卦,休闲,生活,图片,写真,新娘,避孕,安全期,测试,小资,装扮,运动,瘦身,护肤,先锋,时尚,流行,装扮,精致　　5 多利用代用品；新锐性感门户站,生猛,热辣,健康,美丽,漂亮,欲望,减肥,美容9p~vn?4`1|3x X 　　6 多摄取水煮，凉拌的食物；www.51sexy.com"E(iq g(]-U%c6B 　　7 吃起来较麻烦，吃不多又花时间的食物。 3A1y_g`.g窈窕丽人社区 ~0r)cu,e$Fwww.51sexy.com　　·二低热量，低油食物的选择窈窕丽人社区sMN8a#egZw 　　1 奶制品：以脱脂低脂替代全脂奶。 C8K;O!ZH#FA(H` - 51SEXY.com -性感门户本站可匿名回复。　　2 代糖：醋磺内酯钾（ACK-K）—热食。阿斯巴甜—冷，温食。 |Y nd/q/M"W Y2qR窈窕丽人社区　　3 黄豆制品，瘦肉，蛋，鱼，鸡。www.51sexy.com gg8tT'Zu$o 　　4 蔬菜，水果。性感女人,性感男人,风尚,服饰,美体,情感,职场,明星,八卦,休闲,生活,图片,写真,新娘,避孕,安全期,测试,小资,装扮,运动,瘦身,护肤,先锋,时尚,流行,装扮,精致.I\,R o+V? 　　5 禁食零食，垃圾食物（只含热量，无营养价值的食品） - 51SEXY.com -性感门户本站可匿名回复。#TLi WA 　　6 体积大，纤维多，水分多的食物，热量抵且增加满足感。窈窕丽人社区2x%Wb2X(NS2h g@ 　　7 膳食纤维补充剂。新锐性感门户站,生猛,热辣,健康,美丽,漂亮,欲望,减肥,美容&[G\7H+tF9}Lx^1P 　　8 选择浓度稀且不易进食的食物。如：吃螃蟹，整条鱼，需皮的水果。 %_b$`.n m:R Q新锐性感门户站,生猛,热辣,健康,美丽,漂亮,欲望,减肥,美容　　9 茶及咖啡中有解脂酵素，可以分解脂肪，但对减脂无太大帮助。性感女人,性感男人,风尚,服饰,美体,情感,职场,明星,八卦,休闲,生活,图片,写真,新娘,避孕,安全期,测试,小资,装扮,运动,瘦身,护肤,先锋,时尚,流行,装扮,精致*c%^7h$s\d`d^ 　　10 选食顺序：先喝汤—菜—肉—饭。www.51sexy.com9`3_X7e+k0[s2z%r;ux:y 　　11 禁喝酒精饮料。 }w7t a&p$P 8tqg U]A\u4_f性感女人,性感男人,风尚,服饰,美体,情感,职场,明星,八卦,休闲,生活,图片,写真,新娘,避孕,安全期,测试,小资,装扮,运动,瘦身,护肤,先锋,时尚,流行,装扮,精致　　·三选择好吃不胖的食物 A y\&}LG7X6^!CgH　　1 全麦包 - 51SEXY.com -性感门户本站可匿名回复。4aI U2a-g7e 　　热量：65卡路里/一片 yh:J?Dwww.51sexy.com　　全麦包是面包中最低热量的，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time 吃全麦包好好填填肚子！ R/c8K#m7[/EP,Twww.51sexy.com　　2 燕麦片新锐性感门户站,生猛,热辣,健康,美丽,漂亮,欲望,减肥,美容JT4Nov*Vf7J 　　热量：132卡路里/一杯www.51sexy.com!q/_hPx\.`]6?h6^S 　　燕麦是减肥餐的早餐主食，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它来替代宵夜。一定会让你瘦的多。（偶常用脱脂奶冲燕麦片，在微波炉中煮三分钟即可，很方便味道也还不错呢！）性感女人,性感男人,风尚,服饰,美体,情感,职场,明星,八卦,休闲,生活,图片,写真,新娘,避孕,安全期,测试,小资,装扮,运动,瘦身,护肤,先锋,时尚,流行,装扮,精致S[(c4kZ-T6T-L&amp

3 椰菜 - 51SEXY.com -性感门户本站可匿名回复。*_x8B9u-X-BG 　　热量：40卡路里/一杯 - 51SEXY.com -性感门户本站可匿名回复。 \0i]}%OAR0T5Z'y-S 　　椰菜含丰富高纤维成分，配番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。性感女人,性感男人,风尚,服饰,美体,情感,职场,明星,八卦,休闲,生活,图片,写真,新娘,避孕,安全期,测试,小资,装扮,运动,瘦身,护肤,先锋,时尚,流行,装扮,精致7H!PDLo"EUf 　　4 芦荟性感女人,性感男人,风尚,服饰,美体,情感,职场,明星,八卦,休闲,生活,图片,写真,新娘,避孕,安全期,测试,小资,装扮,运动,瘦身,护肤,先锋,时尚,流行,装扮,精致1a5^7W"Kt }O%| 　　热量： 66卡路里/磅 ?N`7\R6l2\3L#vMO窈窕丽人社区　　芦荟含丰富维他命A和C，用来做沙拉是很不错的选择，或者闲时煲一锅芦荟，看电视听音乐时可当小食充饥，健康又不会胖。 ]uK8XY[窈窕丽人社区　　5 茄子 - 51SEXY.com -性感门户本站可匿名回复。L"Q h$Ys1eI 　　热量 19卡路里/半碗 *oV+v/u$~&D$`;K6g - 51SEXY.com -性感门户本站可匿名回复。　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴涵维他命A 、B 、C，好吃又又有益。 W E1[,ZZ ]M　　6 鸡肉 JYO BsoF　　鸡肉是很多减肥餐中指定的菜式，当然要去皮吃，热量才低，同分量的热量比猪肉牛肉低的多。 $PD*|l&r性感女人,性感男人,风尚,服饰,美体,情感,职场,明星,八卦,休闲,生活,图片,写真,新娘,避孕,安全期,测试,小资,装扮,运动,瘦身,护肤,先锋,时尚,流行,装扮,精致　　7 土豆 &J }*C$~F)D,EKwww.51sexy.com　　热量 145卡路里/一个大薯:tm2Sgw 　　吃土豆keep fit 不是通吃，因为20条炸薯条的热量就有260卡路里，所以吃水煮的土豆才安全。新锐性感门户站,生猛,热辣,健康,美丽,漂亮,欲望,减肥,美容?wBQgvay&[K6T 　　8 海鲜 窈窕丽人社区6WY f t!m&VC\ @+Z 　　热量：水浸吞拿鱼135卡路里，三文鱼70卡路里性感女人,性感男人,风尚,服饰,美体,情感,职场,明星,八卦,休闲,生活,图片,写真,新娘,避孕,安全期,测试,小资,装扮,运动,瘦身,护肤,先锋,时尚,流行,装扮,精致;J&]BHcS!e:X(Ju 　　一般海鲜都是keep fit 女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，减肥的好主菜。1ee8\As(b mD 　　9 扁豆 f'? Iq~uGq窈窕丽人社区　　热量：232卡路里/一碗 \*B2j9z H新锐性感门户站,生猛,热辣,健康,美丽,漂亮,欲望,减肥,美容　　若配绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 L^l#yjc7H"

!X/PW窈窕丽人社区　　10 橙子 p,B)iHN^V7gy4j#f性感女人,性感男人,风尚,服饰,美体,情感,职场,明星,八卦,休闲,生活,图片,写真,新娘,避孕,安全期,测试,小资,装扮,运动,瘦身,护肤,先锋,时尚,流行,装扮,精致　　橙含天然糖分，多加纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜却正在减肥的姐妹们可以吃橙子来满足吃甜食的欲望，加上多吃纤维有助排便，减少体内积聚毒素。（肠胃功能差的人则少吃橙子）。</div>

落雨飘花 · 发表于 2006-9-27 03:09:07

身材？？？？？？？？？？

侠女·筱 · 发表于 2006-9-27 03:12:41

文章写得倒是挺漂亮的,可是没恐怕没有人会达到那些要求去做如果根据上面的要求去完成,简直不是人呀,而是一个神呀~~~~~~~~

十一月的雨 · 发表于 2006-9-27 04:15:44

其实这些是看命的，跟怎么吃丫跟没啥关系。

流水知音 · 发表于 2006-9-28 20:58:31

[em01][em01]

		自动登录	找回密码
密码			立即加入

[美容美发] [转帖]懒女孩的时尚生活技巧---饮食

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转闽南师范大学。