春眠不觉晓

花生米 · 发表于 2008-4-5 19:24:09

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   春天是个麻烦的季节,春暖了花开了，却有人过敏了烦躁了.春眠不觉晓,就如上辈子没合过眼般,恨不能与床时时相伴.这是"春困"在发作,来看看"春困"的具体原因.

   春暖时节,血管、体表、内脏突然由冷天环境下的收缩状态进入到扩张状态，尤其是体表血管的膨胀让血液扩充到体表，有限的血液便一股脑都往体表去，影响了脑部供血能力，就像打篮球时，当所有前锋、中锋、后卫都跑到对方篮下时，我方大本营就漏空了，脑部就是我们的大本营，当脑部缺血，继而缺氧时，感觉头昏脑涨、手脚无力，做什么都打不起精神，就像游魂似的,这就出现了所谓的"春困".

   另外，从纯中医的角度来说，春季天气相对潮湿，空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。当湿浊上扰清窍时，会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉，这也是我们说的春困。

   刺激疗法减春困

　1.视觉刺激：尽量使工作和生活的环境明亮清爽，还可增添些艳丽和富有生机的饰物。

　2.嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，刺激神经减轻困意，养些有芳香味又可提神的时令花草，或在室内使用空气清新剂或负离子发生器，都有助于提神醒脑.

3.听觉刺激：选听一些曲调优美明快，能振奋人心的音乐或歌曲,会使人听觉兴奋而缓解困意。
　
4.感觉刺激：适度的冷水浴可刺激皮肤。提高人体神经系统的兴奋性。此外，按压太阳穴、风池穴、人中穴、合谷穴、劳宫穴各1～2分钟，或用手指梳理头发，都是克服“春困”的有效方法。
　　
5.加个精神刺激: 应该更有效.(不推荐)

“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足也有关，因此“春困”时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等含蛋白质丰富的食物。以满足春季人体代谢增强的需要。特别提醒，需多食碱性食物，以中和体内酸性产物，消除疲劳。蔬菜中含碱量较多，而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为春季佳蔬。

春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月.兵来将挡,水来土掩,当困意袭来,也有点点点点点的方法来驱散它.

兔子r · 发表于 2008-4-5 19:29:20

我今天睡了一天了

月牙弯弯 · 发表于 2008-4-5 19:32:01

我也很容易犯困.除了上网吃饭,剩下的几乎是睡觉.

风飞扬 · 发表于 2008-4-5 19:41:13

我的睡眠一向都很好，不睡则已，一睡三秒钟入睡
真的PF我自己哈~呵呵

one.wing · 发表于 2008-4-5 19:44:06

处处蚊子咬

月牙弯弯 · 发表于 2008-4-5 19:44:13

引用第3楼风飞扬于2008-04-05 19:41发表的 :$ O4 P; s$ o# Z: Z# \2 X# O- t
我的睡眠一向都很好，不睡则已，一睡三秒钟入睡
5 V) E, ^& D$ M$ d! u, Z3 E真的PF我自己哈~呵呵

真的PF.我最近晚上老失眠,至少要在床上躺半个小时才能入睡,晚上睡不着,白天就起不来,还好不用上课.

月牙弯弯 · 发表于 2008-4-5 19:45:12

引用第4楼断翼☆Rain于2008-04-05 19:44发表的 :" Q9 W6 U X) D* L5 J& l
处处蚊子咬

处处青蛙叫.

one.wing · 发表于 2008-4-5 19:45:30

美女都很少

国王 · 发表于 2008-4-5 21:06:24

蚊子死多少？

lailongde · 发表于 2008-4-5 21:55:31

夜来蚊香味

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