盘点女人减肥常用的100个招数

减肥100招

0 A2 Z6 u% m! G$ k4 W! O7 ^. {4 z' ~　　1. 碳水化合物减肥 抑制一切碳水化合物(米食面食)的摄入，对肉类、奶类一律解禁。

# j, ?+ I& Q4 }8 W$ s1 z4 P　　2. 酸奶减肥 三餐以酸奶为主，搭配蔬菜水果，鸡肉蛋类。

/ c6 ^$ d  N  N　　3. 蛋白质减肥 只吃肉类，或鸡蛋，也可以达到减肥的效果。

　　4. 冻豆腐减肥 豆腐冷冻产生质变，蜂窝组织吸收排泄脂肪。

& W# z- H5 `9 N- _3 i- B) V7 L2 _3 R) T　　5. 番茄减肥

. k: q0 f- B- C; Q! z　　6. 走路 抬头、挺胸、收腹、起步走，想偷懒的你再也找不到借口。

4 N/ x" Z5 U% R: h1 Z　　7. 7日减肥汤 据说极有效果，是众多台湾女星的减肥秘方。

　　8. 3日苹果餐 三天只吃苹果，不想瘦也难。
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　　9. 营养代餐减肥

9 _5 M7 i6 B8 Q" G( n  f& {　　10. 地中海式减肥 通心粉代替主食，橄榄油替代油品。

* w% _- k0 J. d% W" R　　11. 辣椒减肥

3 x' R+ `$ g8 A　　12. 冷饮减肥 冷牛奶、冷开水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水，只要是冷的都成!刺激胃肠蠕动，肠道收缩，利于排毒。
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　　13. 蜂蜜减肥
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4 Z$ H8 r% m% @　　14. 咖啡减肥 当然是不加糖和奶的黑咖啡。
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5 E1 @! v  J7 `　　15. 茶水减肥 乌龙、普洱、苦丁、红茶，降血脂，减脂肪，刮油水。
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6 P5 D0 M: B, }8 d* Y8 F　　16. 玫瑰瘦身茶 玫瑰花、决明子、山楂等泡制饮用，减少宿便油脂。
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　　17. 番泻叶茶 作胃镜前用来清肠的就是这个。
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　　18. 有氧运动 如慢跑、跳绳、游泳、登山等等。

. z8 Z/ b" ^5 Y5 _4 T　　19. 无氧运动 重量负荷，局部改善。

0 j9 z* K* t% Y" A0 G! h- j! g6 N　　20. 口香糖 咀嚼以帮助脸部做运动。
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/ i! p5 ]8 G8 `　　21. 舍宾 由电脑系统对体形全面测评与SHAPING标准数据库模型进行比较，制定出完全针对个人形体的方案进行训练。
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. E' q; C. C5 M) P4 l5 D" H　　22. 气功 通过运气修行，令体内氧气增加，燃烧脂肪。

　　23. 有氧搏击操(kickboxing) 激烈音乐混合拳击、空手道、跆拳道、功夫。

　　24. 有氧柔水操 将瑜伽，舍宾移入水中，利用阻力赶走赘肉。
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　　25. 皮拉提斯(Pilates) 结合东方瑜伽和西方的有氧舞蹈健身法, 减肥瘦身，紧实形体，优美线条。

7 t  ~2 h! X) Z　　26. 瑜伽 以呼吸伸展法为基础进行练习。印度人的发明听着就玄妙，难怪极度受宠。
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9 N# W: E5 f! _5 n8 D$ e　　27. 舞蹈 原始的舞蹈配上有氧锻炼运动：街舞、HIPHOP、拉丁、爵士舞，注重能量消耗和对髋腰胸肩的活动芭蕾，瘦身塑性。

　　28. 抑制食欲类减肥药 主要为苯丙胺类药物，调解兴奋饱食中枢，产生厌食反应。

　　29. 刺激代谢类减肥药 以甲状腺素为主，提高机体的新陈代谢，增加脂肪分解。
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　　30. 降低血糖类减肥药 双胍类降血糖，增加葡萄糖利用且减少其在肠道的吸收。

　　31. 排油类减肥药 以赛尼可为代表，抑压身体吸收食物中的脂肪，经大便排出体外。
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4 f' G# ?8 i0 G- J# `0 s4 R　　32. 精神类减肥药 抑制食欲。

/ |. ]6 o4 V" D9 `& f　　33. HGH生长激素减肥

5 m/ [; N: w& ^- t- q  E# ~1 |　　34. 切胃截肠 手术割胃截肠，减少消化吸收途径。
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1 q  T6 E; h2 v* `　　35. 去骨 去掉或切割髋骨以达到塑形目的。

　　36. 脂肪皮肤切除 切开皮肤达脂肪层，保留0.5至1.0厘米脂肪层后切除多余脂肪及皮肤，使皮肤在无过大张力下严密间断缝合。
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/ z' g- @8 ]7 d5 H. F8 y　　37. 内镜胃体缩小减肥 通过腹部开口，腹膜腔充气，将胃大弯处用钛钉缝合封闭部分胃腔。
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　　38. 腹壁肌筋膜紧缩 切除过多皮下脂肪和松弛皮肤，作腹直肌鞘折叠缝合，以达到有效的收腹作用。
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7 K5 m, A- I% u( j　　39. 胃部分流减肥 缝合胃部产生拳头大凹陷，以此代替胃并连至小肠，多吃或甜食都将使这个凹陷还以呕吐痉挛的下场，以此调整食量，改善饮食方法。

6 ^. W/ ]8 @7 b　　40. 胃部套环减肥 在胃颈部套环并直通小肠，可通过针剂松紧套环而调节食量及消化量。

　　41. 针灸点穴 调整机体代谢，抑制胃肠蠕动胃酸分泌，适用于脂肪型肥胖。
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7 {2 e2 V  B6 a# U! y　　42. 香穴疗法 运用大拇指打通能量管道，达到纤体效果。针对水分型肥胖女性。

; ?. ~( f" W1 P　　43. 反射疗法 施力足底穴位从而影响内部器官和循环系统，多用于肌肉型肥胖。

　　44. 耳穴埋压法 调整脾胃功能，清泻消脂，减摄入，促代谢，使脂肪分解，适合各类肥胖。
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　　45. 中医推拿减肥
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　　46. 中医按摩法减肥

  q! m) G( O9 ~2 s7 k3 L　　47. 温差减肥法 以中医平衡阴阳为原理调整饮食。
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3 L/ V) s% e. D9 u% l　　48. 中药减肥 中医最讲究对症下药，所以化湿、祛痰、利水、通腑等等减肥药方应运而生。

3 ~* U& a# X' U! k1 ?4 @7 @9 x　　49. 热能脱脂减肥膏

0 T, Q9 a+ D3 ~3 N　　50. 植物减肥皂
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. f# A! X+ L4 X# ~. V( h2 v　　51. 健脾减肥贴
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　　52. SPA减肥 有氧运动，热量控制，三温暖按摩。
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* C6 N" n# Z, h7 F' N　　53. 桑拿减肥 在高温“蒸煮”下烧脂。

　　54. 精油减肥 以按摩油，作用于经络、穴位，排出毒素和多余脂肪，以“油”攻“油”。

2 M! G: R! Z/ ^4 M　　55. 浴盐减肥 特制浴盐，瘦身去角质。
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* v# b- E" _. p: N0 V: Z; t. l( f　　56. 排毒减肥 排去毒素。
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. W  p% r! Q: v/ z; H5 i4 M　　57. 芦荟减肥 外敷，内服皆可。
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　　58. 花粉减肥 服用花粉制剂减轻体重，美容养颜。
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　　59. 泥巴减肥 以德国巴伐利亚的“酸性白土”敷满全身。
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* q3 G8 A, P5 ^& D1 e　　60. 通淋巴减肥 流行香港、日本，加速淋巴液运行，带走体内多余脂肪废物。

　　61. 物理减肥 也就是通常的仪器减肥，通过低周波电子震动，达到外部强制运动的效果。

( W1 t: L+ s) [0 u* _3 b% I: M　　62. 激光减肥 利用MP5激光仪器，将能量摄入皮肤，达到运动燃脂效果。
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　　63. GI值减肥 即Glycemic Index升糖指数。选择低GI值食物，减少胰岛素分泌，降低脂肪存储量。

  E, C6 e) o5 h; ^　　64. 瘦身器材 如脂肪运动机。
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4 m. _4 s0 N$ s9 x5 _+ J' [　　65. 基因减肥 改变基因结构，避免积存脂肪，怎么吃都不胖。

　　66. 超声波碎脂 应用超声波振荡破碎脂肪，破碎的脂肪一部分自入口处挤出，另一部分液化吸收。
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9 p! j8 i: \0 P　　67. 微生物减肥 吃“全天然”食物，提高荷尔蒙生命力。

* @1 p5 U( D* v3 {　　68. 减肥衣 法国研制，使用超强吸水性能的多孔中空纤维使胖人不断出汗。

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9 n$ A- S" G& d7 B　　69. 塑身内衣
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. i  K/ U' q, f' N　　70. 减肥拖鞋
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　　71. 减肥布料 蓝莓类萃取物“覆盆脂”，与身体接触自动燃烧脂肪。

) R5 N7 L1 G3 T& u　　72. 压力衣 不散热医疗，加速流汗，食欲不振。
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+ p/ q2 I$ d: M* J0 A( H　　73. 自律神经训练法 全身放松，精神肉体同时安定。
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* P: Q8 E' E$ g7 K" s: u4 i　　74. 自我暗示 幻想自己纤瘦的模样，通过自我控制达到目的。

1 R* L! |) u2 W6 p+ m2 g" O9 e　　75. 意念减肥法 通过沉思冥想，转变对食物的看法和行动。
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　　76. 想象力减肥 看着喜欢的食物堆满垃圾，产生排斥心理。

3 [# d+ f/ Z' d* ]8 w　　77. “基督”减肥法 基督教神学研究者创造，由信神填补内心空虚，减少食量。

5 m( T- ^$ }' q0 l6 H! e3 J　　78. 石蜡减肥 将液体石蜡涂抹全身，致大量流汗。

6 J4 o% O& |% z4 S! R2 n　　79. 吹气球减肥 每日十个，锻炼全身。
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3 V2 r2 s! G- S' _4 b) o) c' d　　80. 婴儿食品减肥 婴儿食品，无盐、无甜分。

　　81. 电话卡减肥 磁气透过皮肤传到身体内部调整血液或气的流动。

5 K; o7 b* P( h: p　　82. 香水瘦身
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　　83. 大笑减肥

　　84. 壁虎减肥 全身紧贴墙壁，维持10分钟以上。
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  v% x( x- ?4 L2 d# T" ?　　85. 鬃刷刷身 赤身裸体，鬃刷依次反复刷洗全身。
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& @0 l& B0 x: \5 C9 @　　86. 咖啡擦身 咖啡粉擦身，加适当按摩，瘦身并去蜂窝组织。
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1 w8 l/ H. `4 d( s( {2 P4 @1 V　　87. 星座减肥 不同星座，不同胖因，不同方法。

　　88. 性格减肥

, R5 G6 ^  I' }+ O; c- C　　89. 生理周期减肥
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- k# x8 B8 p( e) f; z& k　　90. 月亮饮食 在满月，上下弦月期间，调整饮食。

0 S: B( j# y+ v0 Q) |, g8 A& m　　91. 血型减肥 A型局部，B型目标明确，O型精力充沛，AB型刺激穴道。
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9 P/ n6 g: J. Z# ^　　92. 夹子减肥 用衫夹在食指和中指的头一、二节夹15~20分钟，以降低食欲。
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, E1 u' u3 G5 \8 ~　　93. 穿袜减肥 保护双足温暖，促进血液循环，穿多几双袜子，就可燃脂瘦身。

2 D% `0 n( E7 M- L! I2 M& W# ]8 V, x　　94. 刷舌苔减肥

, N1 ~4 [5 i; E  m  m1 }　　95. 绷带减肥 用浸泡过特殊液体的纱布将自己绑成木乃伊造型。
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　　96. 热风机减肥 5000升/分钟的热风逐一击溃皮下脂肪。
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) U. m) y9 @. R  m, k　　97. “减肥尘”(Dietdust) 如食盐般洒于食物，透过控制脑神经减低食欲。

. j$ P; F3 z  s3 K) i3 ~7 Z6 j　　98. 风水瘦身 风水之说信则有，不信则无。

　　99. 颜色减肥 食物外观刺激视丘神经元，以蓝色抑制食欲。

　　100. 减肥首饰 手表、戒指、耳环。

告诉我哪些有用

太多了，看不下去了。。。

很适合某些人看

原减肥的方法不少．．．．

减肥，是我永远的痛

好多呀!
6 V. |9 c, c: G/ @# ?) l! [很多都没听过.........

需要这么多吗
& W# X+ w8 J$ ]9 M有毅力就够了

幸好我的减肥方法比较简单，要是这么麻烦，我估计我会选择放弃。。。。

这几天开始减肥，到时在这发个日记贴