<B>以下是引用<I>摩西</I>在2004-6-14 0:59:07的发言:</B> R1 o ^! k) u
3 V/ ]4 R" o0 X, j" q< >在游泳池里看到很多初学者都有个难关,蛙泳的时候,无法抬头吸气。吸气的问题不能解决,自然就游不远。下面给大家介绍一种练习方法。</P>8 r5 L5 ]5 X2 q! g' }9 F5 |
< >下次说吧,没时间了。</P> 5 n1 o6 F$ G; \# x1 n/ ~0 w: `6 P
< >方法是:俯卧水中,由同伴托住髋部或者抱持双腿,做蛙泳两臂划水练习,并配合呼吸。练习时助力者应该随练习者前进,并视其掌握情况逐渐减小助力。
3 e/ ~6 G, T& w7 h; k< >另外介绍划水与呼吸的配合,有两种配合方式。初学者可采用早吸气的方式,水平提高后可采用晚吸气的方式。
( j' {+ y g7 z2 \/ n< >早吸气:两臂外划时抬头,下划时口露出水面张口快吸气,内划时闭气,臂前伸滑行时呼气。& ^6 {, u5 d% @4 Q. S
< >晚吸气:两臂外划和下划时呼气,内划时头肩抬起,内划结束口露出水面时张口快吸气,向前伸臂时闭气。</P> |