嘿，谁有减肥秘方啊，又实用，又不痛苦的``

<>说真的,别熬夜了,晚上也要吃,但要吃少点要不没体啊,别老想着减,那样会更悲惨</P><>练练瑜珈吧</P>

先找个男朋友，那样什么减肥方法都不累了！！！

<>我说我的建议吧。</P><>首先，她必须要运动，因为适当的运动可以燃烧她的脂肪。但是不可以过量，楼上有人说每天要狂跑，我不认同。我本身就是跑步运动员，可是我在训练的时候很忌讳没有限度的跑，因为跑步会让肌肉更结实，如果一下子都结实了，那就减不掉了。</P><>第二，她不能再继续吃宵夜了，睡觉前是最忌讳吃东西的，睡觉的时候身体一直在吸收营养，没有运动，要是有睡觉前吃东西的习惯不改的话，就别减了。</P><>第三，让她认真一点读书。记得高三之前我也挺胖的，高三那年因为读书很卖命，瘦了下来。就算她现在在读大学，也要叫她读其他的东西，要读那种需要思考的书。</P><>四，平时要多吃水果，尤其是苹果，苹果水分多，又不会含太多果糖，主要是它有吸收脂肪的作用，最好一天吃两个。一个在晚饭前半小时，一个在晚上八点左右。</P><>五，要保持良好的心态。切不可因为太胖而产生自卑心理。天天要微笑，在瘦身的同时也保持美丽！</P><>六，买一些比较紧身的衣服和裤子来穿，她就会有一个目标：一定要把这裤子穿得很好看。加油。</P><>你参考看看吧，这是我的心得哦。呵呵。。</P>[em07]

<>哇</P><>原来女生之间永远的共同语言还真的是很难变的哦 想变也很难哦</P><>不过</P><>朋友告诉我很多方法都很容易反弹的哦</P><>小心越减约肥哦</P><>要有决心毅力和耐力哦</P><>加油哦</P><>我支持你永远的哦</P>

<>去跑马拉松啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。</P><>肯定最有效啦</P>

<>嘿嘿</P><>原来女生专区里的男生还更多点啊。</P>

不明白啊    美女们为什么非要把自己搞的死去活来的去减肥    我班有个美女为了减肥不吃饭结果饿的晕过去了    个人认为女生有点胖胖的会很可爱啊  自己觉得好就行啊

<>你中午去大太阳底下散步,第2天起来突然间发现你的衣服大了,然后照镜子梳头:\"哎呀,妈呀,里面的黑鬼是谁啊\"</P><>真是减肥了,人变非洲黑人了</P>

<>哎~！</P><>基因比较重要~！</P><>俺想胖还胖不了~！</P>[em03]

肥~~~~~~~其实肥有什么不好的啊？？只要开心就行了！！身材不是问题的！！[em02]