话说一天要睡几个小时才刚好捏?

蔚蓝的天空 · 发表于 2008-8-6 13:39:02

不固定时间

冰糖葫芦 · 发表于 2008-8-6 21:29:59

暑假一般是晚上1点睡，早上8点起床。中午休息1个半小时。

冰糖葫芦 · 发表于 2008-8-6 21:31:15

大家看下合理的作息时间啊。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；
不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

冰糖葫芦 · 发表于 2008-8-6 21:31:49

晚上11之前睡觉是最科学的

christmas · 发表于 2008-8-6 22:45:42

引用第13楼冰糖葫芦于2008-08-06 21:31发表的 :
8 z' J+ W9 d% S, X: W8 N晚上11之前睡觉是最科学的

挖一年不知道有米有一个星期是在11点前睡觉的。那挖是不是挂了

suwei · 发表于 2008-8-6 22:55:01

我凌晨5点睡，7楼太热了睡不着啊。12点多起来，开始游戏到凌晨5点。

终极科蜜 · 发表于 2008-8-6 22:59:28

刚放假的时候都是10个小时以上``现在不会了``

kulolo · 发表于 2008-8-7 02:52:06

目前生活状态：想睡就睡···

christmas · 发表于 2008-8-7 03:00:37

引用第17楼kulolo于2008-08-07 02:52发表的 :
* d( t3 R( b- L目前生活状态：想睡就睡···

你个猪挖。·

kulolo · 发表于 2008-8-7 03:02:15

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