话说一天要睡几个小时才刚好捏?

不固定时间

暑假一般是晚上1点睡，早上8点起床。中午休息1个半小时。

大家看下合理的作息时间啊。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
/ d- R+ F9 K$ A6 x% Y二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。  
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。  
8 R* [! ~$ Q# V( s4 g6 Y9 u四、凌晨3-5点，肺的排毒。
/ |- p/ x  d- q8 ]* }) m# T    此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；
! n$ W  U0 o2 {8 g1 I$ E) M% w    不应用止 咳药，以免抑制废积物的排除。  
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。  
  q! w" [: d9 X  a4 D& ~: l7 H7 k六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
    疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
    不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。  
8 Y- L5 j$ {8 Q; L  t. p七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

晚上11之前睡觉是最科学的

引用第13楼冰糖葫芦于2008-08-06 21:31发表的  :
! S+ i' i: R6 n% v" ~晚上11之前睡觉是最科学的

挖一年不知道有米有一个星期是在11点前睡觉的。那挖是不是挂了

我凌晨5点睡，7楼太热了睡不着啊。12点多起来，开始游戏到凌晨5点。

刚放假的时候都是10个小时以上``现在不会了``

目前生活状态：想睡就睡···

引用第17楼kulolo于2008-08-07 02:52发表的  :
目前生活状态：想睡就睡···

你个猪挖。·