话说一天要睡几个小时才刚好捏?

不固定时间

暑假一般是晚上1点睡，早上8点起床。中午休息1个半小时。

大家看下合理的作息时间啊。
8 ~2 r7 O5 G2 l' k/ A8 q一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。  
# z. W0 `2 W# [, d三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。  
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
; s4 N4 a5 q3 w3 i; r& _$ B    此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；
& r% e$ P* I- L" N) b+ ]    不应用止 咳药，以免抑制废积物的排除。  
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。  
7 ^5 F! v+ c" \. M& W. _' A六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
- X6 R& Q* R4 K" H    疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
    不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。  
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

晚上11之前睡觉是最科学的

引用第13楼冰糖葫芦于2008-08-06 21:31发表的  :
) N, p: [  b) n( @' q晚上11之前睡觉是最科学的

挖一年不知道有米有一个星期是在11点前睡觉的。那挖是不是挂了

我凌晨5点睡，7楼太热了睡不着啊。12点多起来，开始游戏到凌晨5点。

刚放假的时候都是10个小时以上``现在不会了``

目前生活状态：想睡就睡···

引用第17楼kulolo于2008-08-07 02:52发表的  :
目前生活状态：想睡就睡···

你个猪挖。·