草根的健康

一品梅 · 发表于 2012-5-8 16:44:18

【不宜空腹食用的食物】1、牛奶，蛋白质将直接转化为热量消耗掉，起不到营养滋补作用；2、西红柿，有较多的果胶、单宁酸，易与胃酸发生化学反应，造成胃结石；3、香蕉，有较多的镁元素，将对心血管产生抑制作用；4、山楂，会使胃酸骤然上升，对胃黏膜造成不良刺激；5、白薯，会刺激胃壁分泌更多胃酸

一品梅 · 发表于 2012-5-11 19:24:21

【穴位按摩提神醒脑】炎热夏季，困倦给上班族带来不少困扰。试试按摩疗法吧。双手拇指叠按于百会穴，缓缓用力，有酸胀感为宜；分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和环形转动。分别置于两侧风池穴，头后仰，环形转动按揉，反复5次。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。.

揉揉的话很舒服哦嗯~ o(*￣▽￣*)o

一品梅 · 发表于 2012-5-11 19:26:25

【听音乐有助于缓解疼痛】如果你正遭受慢性疼痛的困扰，不妨听听音乐。最新研究表明，当人专注于听音乐时，对疼痛的注意力就会被充分分散，进而缓解疼痛感。美国犹他州立大学疼痛研究中心的研究人员认为，这是由于音乐激活了感觉通路，触发大脑的情绪反应并使认知充分参与，从而转移对疼痛的注意力。

一品梅 · 发表于 2012-5-13 00:40:34

【夏天如何调节饮食】炎炎夏日，防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。外出时最好穿棉、麻类的浅色衣服，少穿化纤类服装。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，从而达到防暑的功效

一品梅 · 发表于 2012-5-13 00:41:45

【魔法痛经治疗法】生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 可以试试哦！MM们为自己为闺蜜转了吧

司空见惯 · 发表于 2012-5-13 22:56:11

这个可以试试

一品梅 · 发表于 2012-5-18 00:20:08

【6小动作助你赶走失眠】1.活动脖颈：头前倾，感到肌肉抽紧。2.活动肩膀：慢抬肩再放松，回原位。3.扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸。4.压手掌：双手平举胸前。吸吐气时向中施力。5.舒展背脊：双手抓椅子同一边，扭转上半身。6.弯曲脚趾：双脚前伸上抬，脚趾向脚心方向弯曲，突然放松。.
女性来大姨妈很容易在浅睡眠，也就是失眠状态，好吧，是一个护士跟我讲的，但至少我是这样的啦嗯~ o(*￣▽￣*)o ，失眠很痛苦的

一品梅 · 发表于 2012-5-18 00:21:25

【5招让你健康好眠】1、晚上11点前必须上床睡觉；2、情绪亢奋后用静态瑜伽帮助睡眠；3、睡前来个热水澡；4、睡前可用镇定香薰；5、睡前按摩半小时
不知道是转季还是什么，最近就是失眠

今天没有买香蕉啊( >﹏<。)～呜呜呜……

一品梅 · 发表于 2012-5-19 00:51:13

【养生警惕：“春困”背后暗示的七种病】1、贪睡皮肤黄可能是肝病症状。2、贪睡面色苍白或是贫血。3、贪睡迟钝疑似大脑缺氧。4、鼾声如雷警惕睡眠性呼吸障碍。5、经期嗜睡是身体虚弱表现。6、睡醒了还困要注意心脏病。7、贪睡难睡醒警惕糖尿病

我又晚睡了我晕！@o@"
お(ノ￣0￣)ノや（o￣ ・￣）oす(。＿　＿)。みZZzzzz…. 晚安亲们o(*≧▽≦)ツ

一品梅 · 发表于 2012-5-19 22:46:22

【月经后吃什么】每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

要补血啊-________-''

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